В нашем организме все взаимосвязано, и болезнь одного органа приводит к неприятным последствиям для другого. При этом практически любая патология связана с нарушениями в обмене веществ. Не стала исключением и эректильная дисфункция у мужчин. Конечно, проблемы с потенцией возникают не только из-за неправильного питания и плохого обмена веществ. Как правило, в таких случаях присутствует несколько причин.
Однако, коррекция питания и добавление определенных продуктов в ваш рацион станут отличной профилактикой и даже помогут улучшить ситуацию. Например, орехи — это один из тех продуктов, которые помогают сохранять «приподнятое настроение».
Описание элементов химического состава орехов для потенции
Химический состав всех видов богат витаминами, макро и микроэлементами и аминокислотами.
- Витамин С, она же аскорбиновая кислота — это мощный иммуностимулятор и антиоксидант. Он стимулирует выработку оксида азота, который отвечает за нормальное расслабление сосудистых клеток. Аскорбиновая кислота защищает клетки Лейдига от окисления и помогает восстановиться поврежденным молекулам мужского гормона. За счет этого увеличивается выделение тестостерона и улучшается эрекция.
- Витамины группы B играют важную роль в клеточном метаболизме. Они очищают кровеносную систему от холестерина, растворяют бляшки и тромбы и регулируют нервную проводимость клеток и мышечных волокон. Витамины группы B участвуют в переработке и усвоении белков и аминокислот, улучшают состояние репродуктивной системы и сперматозоидов.
- Витамин E — это отличный антиоксидант. Он носит еще одно название — Токоферол, что с древнегреческого переводится как «потомство несущий». Спортсменам особенно нужно заботиться о достаточном уровне витамина E. Он защищает организм от свободных радикалов, которые провоцируют болезни и старение органов. Помимо этого витамин E нормализует работу мужских половых желез, что подавляет выработку женского гормона эстрогена, а тестостерона — увеличивает.
- Селен и цинк — это взаимосвязанные микроэлементы, которые дополняют друг друга и принимают участие в деятельности практически всех органов. В организме сильного пола они участвуют в синтезе тестостерона, увеличении сперматозоидов и отвечают за здоровье предстательной железы.
- Калий и магний — это взаимосвязанные микроэлементы. Они играют важную роль в метаболических процессах и в работе нервной и сердечно-сосудистой систем, укрепляют стенки сосудов, нормализуют АД и обеспечивают нормальную нервную проводимость клеток.
- Фосфор — еще один важный для потенции микроэлемент. Он стимулирует образование лецитина, который является строительным материалом для всех клеток. Также лецитин регулирует выработку мужских половых гормонов.
Какие же орехи повышают потенцию у мужчин? Для мужского организма будут полезны любые, однако в зависимости от вида они окажут разное действие.
Грецкий орех
Грецкие орехи — самые полезные орехи для потенции у мужчин. Чем же так полезны грецкие орехи? Лечебными свойствами обладают и ядра, и скорлупа, и даже внутренние перегородки. Они повышают качество сперматозоидов, поэтому их используют для лечения и профилактики бесплодия у мужчин.
В них хранится много калия и магния, йода и полиненасыщенных жирных кислот.Благодаря этому они ценны при лечении не только репродуктивной функции, но и сердечно-сосудистой. Грецкий орех налаживает работу щитовидной железы, которая косвенно влияет на выработку тестостерона.
Из них изготавливают масло холодного отжима, которое настраивает микроциркуляцию в кровеносных сосудах, выводит из организма токсины и радионуклиды. Также оно очень хорошо влияет на мужское либидо. Его добавляют в салаты и закуски, оно хорошо сочетается и с мясом, и с рыбой. Основное правило при употреблении — его нельзя подвергать термической обработке.
Кешью
Из-за того, что родина кешью — это Южная Америка, этот орех еще называют индийским. Под твердой оболочкой кешью содержится ядовитая маслянистая жидкость, которая вызывает ожог слизистой и кожи, поэтому орех не едят сырым. После очистки от кожуры масло выпаривают и только после этого кешью можно употреблять. В профилактических целях рекомендуется принимать не больше 30 грамм в день.
В кешью очень высокое содержание селена, что делает его эффективным средством для улучшения потенции. Калий и магний, фосфор и цинк способствуют выработке тестостерона. Также в кешью много витаминов, минералов и клетчатки. Эти орехи хорошо добавлять в салаты из свежих овощей и фруктов.
Фундук
Окультуренную разновидность лесного ореха, лещины, называют фундуком. Фундук — многофункциональный орех, он полезен для потенции мужчин с гиперплазией предстательной железы, сахарным диабетом и варикозом. Он снижает уровень холестерина, очищает сосуды от атеросклеротических бляшек, а в 10 плодах заключена суточная норма белка.
Регулярный прием фундука нормализует кровоток и поступление кислорода к малому тазу, повысит качество сперматозоидов, поможет в лечении застойного простатита и станет хорошей профилактикой заболеваний простаты и увеличит выделение гормонов. В день нужно принимать не более 50 г.
Миндаль
Еще с древности миндальный орех считали лучшим способом для увеличения мужской силы. В нем содержится много аргинина и аспарагината, которые улучшают кровоток и расслабляют сосуды паховой зоны, поддерживая хорошую эрекцию.
Содержащийся в миндале глицин нормализует работу головного мозга, успокаивает повышенную тревожность и помогает справиться с депрессией. Небольшая горсть орехов содержит суточную норму белка, витаминов группы B, цинка и фосфора, кальция и магния. В день достаточно принимать 50 г миндаля.
Кедровый орех
Это семена кедровой сосны. В них большое количество витаминов и минералов, которые снижают уровень холестерина, делают сосуды эластичными и улучшают циркуляцию крови. Это увеличивает мужское либидо и усиливает его эрекцию. Кедровый орех — это так же мощное средство для предупреждения простатита.
Кедровые орешки содержат аминокислоты — лизин, триптофан, метионин. Это не все, чем полезны кедровые орехи для мужчин. Например, 200 гр. этих плодов содержат дневную норму витамина K. А он играет важную роль в белковом синтезе, нормализует уровень коагуляции крови и улучшают потенцию. В день разрешается принимать порцию, не превышающую 30 г. Этого хватит, чтобы обеспечить поступление нужных питательных веществ.
Арахис
Несмотря на то, что арахис, относится к семейству бобовых он обладает теми же свойствами, что и орехи. В нем много белка и жирных кислот, витамина E, магния и фтора, меди и марганца. Это помогает успокоить нервную систему и расширяет кровеносные сосуды, нормализует гормональный фон, помогает в лечении бесплодия и улучшении потенции. Арахис также употребляют для предупреждения заболеваний мочеполовой системы.
Хоть арахис и помогает в улучшении потенции, в день допустимо употреблять не больше 30 г. Так же необходимо помнить, что в нем содержится много фитогормонов, которые по своей работе схожи с женскими половыми гормонами. Именно поэтому арахис называют женским продуктом.
Бразильский орех
Это самый большой орех в мире. Его размер примерно как средний апельсин, вес достигает 1,5-2 кг, а под толстой деревянной скорлупой находятся ореховые дольки. Он в большом количестве содержит селен, для получения его суточной нормы достаточно 2-3 орешков. Организм не синтезирует селен, но активно его расходует, особенно вместе со спермой.
Поэтому мужчинам, которые ведут активную половую жизнь, бразильский орех рекомендуют для восполнения этого микроэлемента. Помимо этого в нем высокое содержание витамина E и фитонцидов. Они поддерживают нейроэндокринную систему, повышают уровень тестостерона и улучшают эрекцию.
Бразильский орех особенно рекомендуют мужчинам, у которых наблюдается снижение гормонального фона и приступы стенокардии. В день достаточно съедать 3 дольки орешка, чтобы улучшить мужское здоровье.
Фисташки
Соленые жареные фисташки — любимое для многих лакомство. Но в таком виде они нагружают печень и почки и не содержат полезных свойств. Для лечебных целей употребляют жареные без масла или сушеные плоды.
Главное достоинства фисташек — это высокое содержание аргинина, который принимает участие в синтезе окиси азота. Окись азота выделяется при половом возбуждении и расширяет сосуды в области половых органов и вызывает эрекцию. С возрастом синтез его уменьшается и приводит к ухудшению потенции.
Также в фисташках много селена и цинка, которые способствуют нормальной работе половой системы и предстательной железы, а марганец повышает выделение гормонов и регулирует репродуктивную функцию.
Мед в сочетании с орехами
Мед тоже часто используют для улучшения мужского здоровья. В нем содержится больше 25 различных витаминов, микроэлементов и органических кислот. Поэтому вместе мед и орехи для потенции мужчины имеют двойную пользу.
Лидером является каштановый мед. Просто смешайте эти 2 продукта, чтобы получить целебную смесь. В нее можно добавить сок алоэ или лимонный сок.
Как правильно использовать силу орехов
При всей своей пользе орехи достаточно высококалорийный продукт, поэтому не нужно превышать рекомендуемую суточную норму. Обратитесь за консультацией врача, чтобы определить, какой вид необходим в вашем случае.
В целях профилактики рекомендуется употреблять смесь разных орешков. Для того чтобы они лучше усвоились организмом их нужно замачивать в подсоленной воде. Длительность вымачивания зависит от вида плода.
Крайне важно помнить, что орехи — это аллергенный продукт, поэтому перед употреблением нужно убедиться в отсутствии их непереносимости. Главным условием для полезного действия этого природного афродизиака является его регулярное употребление.
Сочетание орехов с другими полезными продуктами
Орехи часто рекомендуют есть с медом или сметаной, которые также полезны для мужской силы. Можно приготовить смесь из сметаны и грецкого ореха для потенции. Благодаря сметане он лучше усваивается, за счет чего быстрее достигается желаемый результат. Кроме этого сметана богата кальцием и магнием, фосфором и цинком, а также витаминами группы B, A и E. А все это повышает уровень тестостерона.
В целом этот продукт хорошо сочетается с фруктами и овощами, поэтому зачастую орешки добавляют во фруктовые и овощные салаты и закуски.
